Основные разновидности йоги

Йога считается древней практикой, которая подразумевает поиск целостности в занятиях и жизни. Как правило, состоит она из нескольких составляющих, включая асаны (упражнения), дыхательные техники и медитации. Такой подход позволяет добиться всестороннего развития человеческой сущности, не только тела, но также ума и эмоций. Всего существует несколько видов йоги, которые отличаются друг от друга методиками, техниками выполнения упражнений и воззрениями.

Каула-йога

Одним из современных видом йоги выступает каула-йога. Она сочетает в себе основы восточных школ и современные разработки западной науки. Ее определяют как отдельное направление в тантрической йоге. В практику включены проработка тела, дыхания и работа с расслабляющими техниками. Обучение проходит в три этапа:

• базовый – основной упор делается на укрепление физического тела, чтобы дальнейшее обучение проходило заметно легче;
• средний – это уже более углубленная проработка, включает более сложные асаны и дыхательные техники;
• высший – самый продвинутый уровень, который подразумевает внутреннее освобождение, увеличение духовного потенциала, необходимого для более легкого достижения поставленных целей.

Иногда практикующим предлагают пройти два дополнительных этапов, где упор сделан либо на физическую разрядку, либо на работу с подсознанием.

Кундалини-йога

Другая, не менее распространенная система – кундалини-йога. Данная разновидность йоги получила столь широкое распространение в мире, благодаря своей эффективности. В ней имеется несколько стилей и вариаций. Одни из них основаны на физических тренировках, другие больше уделяют внимание медитациям. При этом все они направлены на развитие внутренних энергий, позволяющих осознать жизнь и добиться ясности ума.

Тантра-йога

Основным отличием тантра-йоги является обязательное наличие партнера при выполнении упражнений. Во время практики занимающиеся помогают друг другу удерживать равновесие, совершать наклоны, прогибы и делать растяжку. Если чуть углубиться в понятие, то можно сделать вывод, что это довольно сложная философская система, основа, в которой содержатся различные ритуалы, элементы астрологии, физиогномики и методики нетрадиционного лечения. Грубо говоря, это инструмент, позволяющий расширить сознание за счет использования энергии чакр, зачастую сексуальных.